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29 May 2024
¡Hola! ¿Quién dijo que comer saludable tiene que ser caro o complicado? Hoy te traigo una receta de desayuno que es rápida, barata y muy nutritiva: avena con frutas. En solo 5 minutos, tendrás un desayuno delicioso que te dará energía para todo el día.
Ingredientes:
- 1 taza de avena
- 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, soja, etc.)
- 1 plátano
- 1 manzana
- Miel o azúcar al gusto
- Canela en polvo (opcional)
Preparación:
- Preparar la avena: En un bol, mezcla la avena con la leche. Si prefieres, puedes calentar la leche antes para que la avena quede más suave.
- Añadir las frutas: Corta el plátano y la manzana en trozos pequeños y añádelos a la avena.
- Endulzar: Añade una cucharadita de miel o un poco de azúcar según tu gusto. También puedes agregar una pizca de canela en polvo para darle un toque especial.
- Mezclar y servir: Remueve bien todos los ingredientes y ya está listo para disfrutar. Si prefieres la avena más espesa, deja reposar unos minutos antes de comer.
¡Y así de fácil! Tienes un desayuno completo y muy económico que puedes preparar en un abrir y cerrar de ojos. Además, la avena es una excelente fuente de fibra y energía, y las frutas te aportan vitaminas y minerales esenciales.