Desayuno Saludable y Económico: Smoothie de Plátano y Avena

¡Hola! Hoy te traigo una receta fácil y económica para un desayuno saludable: smoothie de plátano y avena. Este smoothie es perfecto para empezar el día con energía sin gastar mucho dinero. ¡Vamos a prepararlo!

Ingredientes:

• 1 plátano maduro
• 1/2 taza de avena
• 1 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, soja, etc.)
• 1 yogur natural
• 1 cucharada de miel o sirope de agave
• 1/2 cucharadita de canela (opcional)
• Hielo (opcional)

Instrucciones:

1. Preparar los ingredientes: Pela el plátano y córtalo en trozos. Si deseas un smoothie más frío, puedes congelar el plátano antes de usarlo.
2. Mezclar: En una licuadora, añade el plátano, la avena, la leche, el yogur, la miel y la canela. Si deseas, añade hielo para un smoothie más refrescante.
3. Licuar: Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
4. Servir: Vierte el smoothie en un vaso y disfrútalo inmediatamente.

¡Y listo! Tienes un delicioso smoothie de plátano y avena, perfecto para un desayuno saludable y económico.