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30 May 2024
¡Hola! Empezar el día con un desayuno saludable no tiene por qué ser costoso ni complicado. Hoy te enseñaré a preparar un batido de frutas casero, lleno de sabor y nutrientes, perfecto para cuidar tu bolsillo y tu salud. ¡Vamos a por ello!
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de fresas (pueden ser frescas o congeladas)
- 1/2 taza de yogur natural
- 1/2 taza de leche (puede ser de vaca, almendra, soja, etc.)
- Miel o edulcorante al gusto (opcional)
- Cubitos de hielo (opcional)
Preparación:
- Preparar las frutas: Pela el plátano y lava las fresas si son frescas. Si las fresas son congeladas, puedes usarlas directamente del congelador.
- Mezclar los ingredientes: En una licuadora o batidora, agrega el plátano, las fresas, el yogur y la leche.
- Endulzar (opcional): Si prefieres un batido más dulce, puedes añadir un poco de miel o edulcorante al gusto.
- Batir: Tritura todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si lo prefieres más frío, puedes añadir algunos cubitos de hielo y volver a batir.
- Servir: Vierte el batido en un vaso grande y sirve inmediatamente.
¡Y listo! Tienes un delicioso batido de frutas casero, perfecto para empezar el día con energía y vitalidad. Además, es una opción económica y versátil, ya que puedes adaptarlo según los ingredientes que tengas a mano.